Una de las fuentes de sufrimiento más comunes en el ser humano es el deseo de que las cosas sean distintas a como realmente son. Cuando un país pasa por una grave crisis, la población mira atrás y desea que

«La mente se maneja con la interacción de los opuestos. Si te sientes menos intentarás sentirte más, tal vez llamando la atención o de otra forma. Si te sientes más es porque existe un menos con el que te estás

Centra tu atención en la respiración cada vez que una señal específica del medio ambiente se produzca. Por ejemplo, cada vez que suene el teléfono, rápidamente pon tu atención en el momento presente y mantén la concentración en la respiración.

Mindfulness no es una religión, no es un método ni una moda, Mindfulness es una actitud ante la vida que nos permite ejercitar nuestra capacidad de disfrutar plenamente y nos entrena para movernos sin sufrimiento ante los sucesos naturales que