MB-EAT:
Mindfuleating

MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) es un curso de 16 horas en intensivo. Dictado por Ander Martin Calleja

Se plantea como un entrenamiento y un proceso de autoconocimiento. Durante el cual se percibe una mejoría en la relación con la alimentación, menor sensación de impulsividad ante la comida, facilidad para mantener un peso corporal y mayor capacidad para adquirir más hábitos saludables.

El curso MB-EAT, creado por la Dra. Jean Kristeller en la Universidad de Duke, es uno de los entrenamientos de Mindfuleating más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos sobre la alimentación: desarrollar capacidad atencional (alimentación consciente), reducción de los efectos del estrés y la ansiedad, cultivar una actitud amable y proactiva hacia el cuidado de la salud y el estado físico.

Es un curso sigue una metodología experimental e interactiva, incluyendo ejercicios prácticos con comida, meditación y movimientos conscientes (estiramientos suaves); así como diálogos sobre nutrición, los procesos de la mente y el cuerpo, gestión emocional y Mindfulness.

Las sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para adquirir hábitos saludables relacionados con la alimentación, siempre buscando aplicaciones sencillas en el ámbito personal y tu entorno. Consiguiendo un cambio de actitud y de relación con la alimentación.

¿Que puedes aprender en este curso?

  • ¿Cómo se práctica Mindfulness? El valor del conociendo nutricional.
  • La percepción de la realidad, creencias poderosas y limitantes.
  • Regulación emocional: Hambre emocional y física.
  • Sistema de satisfacción. El valor de la conciencia corporal.
  • La reacción al estrés y ansiedad. Ejercicio físico, mejora tu resiliencia.
  • Como responder en lugar de reaccionar. Decisiones sobre alimentación.
  • Comida y sociedad. Comunicando con Mindfulness. 8-Integrando Mindfuleating en la vida cotidiana.

¿Hacia quién esta dirigido el curso?

El curso va dirigido a cualquier persona que tenga como objetivo adquirir nuevos hábitos de salud o descubrir cómo practicar Mindfulness y sus efectos sobre la salud y el desarrollo personal.

Información de Pago

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Fechas Disponibles

18 al 19 de Abril 2020

$650.000

IVA INCLUIDO

MB-Eat Manizales

Lugar: Hotel Termales El Otoño

Instructor: ANDER MARTIN CALLEJA. Master en Nutrición y salud pública, Instructor MB-EAT y MBSR, Miembro de la Asociación Española de Instructores MBSR.

Lorena Osorio
Celular: 312 752 1230
info@bemindfulness.co

25 a 26 de abril 2020

$650.000

IVA INCLUIDO

MB-Eat Medellín

Lugar: Carrera 43a # 18sur 135 – Auditorio del PISO 9 (junto a la nueva oficina de BeMindfulness oficina 917) Oficinas del centro comercial Sao Paulo Medellín

Instructor: ANDER MARTIN CALLEJA. Master en Nutrición y salud pública, Instructor MB-EAT y MBSR, Miembro de la Asociación Española de Instructores MBSR.

Ana Maria Echeverri
Celular: 314 681 7930
info@bemindfulness.co

*El cupo se confirma con el pago del curso.

Celular

314 6817930
315 779 6426

Email

info@bemindfulness.co

Ubicación

Cra 24dd # 41 Sur 190
Envigado - Antioquia

BeMindfulness Colombia S.A.S - NIT 901194501-9

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