Programa Adultos MBSR

Para la reducción del estrés

Acreditados por EsMindfulness en el Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts - Jon Kabat Zinn

El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal. Enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.

¿Qué es Mindfulness?

Mindulness es la capacidad natural de prestar atención de forma consciente y de estar presente de forma óptima.

Disponible en

Medellín

Manizales

Pereira

Instructores

¿Qué busca el Método?

MBSR es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento.

Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

¿Cómo es el Programa?

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

Curso Online

Debido a las circunstancias actuales nos hemos adaptado y hemos creado nuestros cursos online Mindfulness para la reducción del estrés basados en MBSR, estos cursos son dictados por medio de la plataforma zoom. Incluye, 8 sesiones semanales de dos horas y media, cartilla, y audios.

Beneficios del MBSR

Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas).

​El refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales mas positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación, toma de decisiones ).

​Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)

Contenido del Programa

En las sesiones se abordan los temas siguientes:

1. Qué es Mindfulness o Conciencia Plena
2. La percepción de la realidad
3. El poder de las emociones
4. La reacción al estrés
5. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
6. Comunicando con Mindfulness
7. Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo
8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

​Un día de retiro y practica intensiva.

¿Nuestra Metodología?

El programa mindfulness online consiste en 8 sesiones online semanales de 2h30.

El objetivo es practicar la Conciencia Plena o Mindfulness para estar presente en el aquí y en el ahora, tomando conciencia de aquello que está ocurriendo y aprendiendo a manejar conscientemente los cambios.

Los participantes realizan entre sesiones prácticas formales de entrenamiento de Mindfulness con ayuda de audios guiados y también prácticas informales que les permiten anclar la conciencia plena momento a momento en su vida

Inversión del Programa MINDFULNESS ONLINE

$580.000

+ iva

incluye

  • 8 clases online de dos horas y media a la semana
  • Audios de meditaciones y entrenamiento MBSR.
  • Cartilla de trabajo semanal.
  • Materiales.

Fechas disponibles curso Mindfulness Online

Nuestros grupos Mindfulness para la reducción del estrés Online están disponibles en las siguientes fechas:

Información de Pago

Procedimiento de la reserva de cupos:

1. Diligenciar y enviar el formulario de Inscripción dando clic aquí:
Pago de la inversión para separar cupo.

2. BeMindfulness Colombia SAS
Ahorros BANCOLOMBIA
25996239511
NIT 901194501-9

PAGA CON QR BANCOLOMBIA

25 AGO 2020

$580.000

+ IVA

Fecha: Agosto 25 al 13 Octubre (8 semanas – Dos horas y media semanales).

Horario: Todos los Martes de 6:00pm a 8:30pm.

Instructora: Ana María Echeverri

Celular: 314 681 7930
info@bemindfulness.co

CURSO MINDFULNESS ONLINE

Martes - 6:00pm a 8:30pm

*El cupo se confirma con el pago del curso.

Celular

314 6817930
315 779 6426

Email

info@bemindfulness.co

Ubicación

Cra 24dd # 41 Sur 190
Envigado - Antioquia

BeMindfulness Colombia S.A.S - NIT 901194501-9

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