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Mindfulness para niños
< ¡Atentos como una rana! > 🐸
"Método Eline Snel"
Mindfulness para Niños, de Eline Snel, es un entrenamiento metódico de Mindfulness que dura 8 semanas, diseñado especialmente para niños y jóvenes que van al colegio.
El programa ayuda a que los niños crezcan interiormente. Así, estos cultivan él incremento de cualidades como la atención, concentración, paciencia, amabilidad y tolerancia. De este modo pueden manejar mejor las situaciones que se presentan en su vida.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es la capacidad natural de prestar atención de forma consciente y de estar presente de forma óptima.
¿Qué busca el Método?
Los niños aprenderán, entre otras cosas, a estar atentos como una rana en todas las situaciones de su vida.
Aprenden a prestar atención al proceso interno y externo de sus experiencias lo que lleva a que desarrollen equilibradamente habilidades académicas, sociales y emocionales.
A manejar situaciones tan comunes como el bullying.
¿Para quién es el Programa?
- Niños y niñas de 5 a7 años.
- Niños y niñas de 8 a 11 años.
- Niños y niñas de 12 a 14 años.
* Según la edad, varían el método, las actividades y juegos.
¿Dónde se puede aplicar?
La práctica de la Atención Plena o Mindfulness, más que un conjunto de técnicas de relajación, es una actitud ante la vida. Se trata de un estilo global de afrontar la vida que impulsa las fortalezas personales de los menores.
El por qué del Mindfulness para niños...
Mindfulness ha demostrado tener un efecto importante sobre el cerebro infantil, en especial sobre aquellas partes que se activan cuando hay estrés, emociones, agresividad o se lleva a cabo una acción.
Se han realizado estudios que han demostrado que los niños que siguen los principios de Mindfulness son más capaces de gestionar situaciones de estrés y de ponerse en el lugar de los demás. Toman decisiones distintas en situaciones de conflicto: parten de una base más consciente y tranquila, en lugar de dejarse llevar por impulsos o por el enfado.
Nuestro Objetivo con los niños:
Con Mindfulness para niños, conseguirán tanto en casa como en el colegio…
- Aumentar la capacidad de atención y concentración.
- Mejorar el autocontrol.
- Potenciar la empatía y la comprensión hacia los demás.
- Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos.
- Disminuir las reacciones automáticas y la impulsividad.
- Aplacar los síntomas de ansiedad.
- Reducir el flujo de pensamientos en torno a una preocupación.
- Aprender a tratarse mejor a uno/a mismo/a, modificando las autocríticas negativas.
- Mejorar el sueño y el proceso de la respiración para calmar la mente y el cuerpo.
¿Nuestra Metodología?
Mindfulness para niños, es un método lúdico, sencillo, efectivo, claro y diseñado con un corazón abierto.
- Cuentos.
- Juegos.
- Ejercicios Simples.
- Herramientas Mindfulness para la vida diaria de los niños.
- Inducción a la meditación, la consciencia corporal y la respiración.
Investigación
La revista Wetenschappelijk Tijdschrift Autisme (Septiembre 2012), publicó un estudio acerca de los efectos de «Mindfulness para Niños» en niños con autismo. Los autores del artículoson HR Nanninga y BB Sizoo.
Sus conclusiones:
Los cambios de humor disminuyen de forma significativa. Lo mismo sucede con el miedo que sienten. Los niños se sienten mejor físicamente. A los niños les gusta asistir a estas sesiones de entrenamiento. Los padres pueden acompañarles durante el proceso utilizando el libro que hay disponible para ellos.
Video: Entrevista a nuestro equipo BeMindfulness en TeleMedellín
CURSOS ONLINE MINDFULNESS PARA NIÑOS
En BeMindfulness hemos desarrollado un plan de trabajo de 8 semanas de Mindulness para niños con base en el programa MBSR de Jon Kabat-Zinn y el Método Eline Snel.
Nuestras sesiones de una hora están divididas en grupos de niños según su edad, así:
Mindfulness para Niños de 5 a 7 AÑOS
Martes 4:00 PM – 5:00 PM
Inicia Jueves 8 de abril – Termina 27 de Mayo
Instructora: Katherine Moncada 3127801365
Mindfulness para Niños de 8 a 11 AÑOS
Lunes 4:00 – 5:00 PM
Inicia Lunes 5 de abril – Termina Lunes 31 de Mayo
Instructora: Maria Clara · 3108421098
Mindfulness para Niños de 12 a 14 AÑOS
Lunes 5:30 – 6:30 PM
Inicia Lunes 5 de abril – termina Lunes 31 de Mayo
Instructora: Maria Clara · 3108421098
*El cupo se confirma con el pago del curso. Comunícate con una de nuestras instructoras.
CURSOS ONLINE MINDFULNESS PARA NIÑOS NIVEL 2
Hemos creado un curso para que tus hijos sigan avanzando en las práctica de Mindfulness: Mindfulness para niños nivel 2, es un curso en donde continuaremos ejercitando la atención por medio de ejercicios de respiración, juegos, meditaciones y diferentes actividades creativas. Retomaremos y profundizaremos en temas como la concentración, la importancia de conocer nuestro cuerpo y nuestros sentidos, para así poder reconocer nuestras emociones y lograr gestionarlas. Profundizaremos en valores como la gratitud, la amabilidad y la bondad para convertirlos en hábitos en nuestras vidas.
Mindfulness para Niños Nivel 2 de 5 a 7 AÑOS
Miércoles 4:00pm a 5:00pm
Inicia Miércoles 7 de Abril – termina Miércoles 26 de Mayo
Instructora: Katherine Moncada
Mindfulness para Niños Nivel 2 de 8 a 11 AÑOS
Martes 4:00 – 5:00 PM
Martes 6 de abril – Termina Martes 25 de Mayo
Instructora: Maria Clara · 3108421098
*El cupo se confirma con el pago del curso. Comunícate con una de nuestras instructoras.
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