MINDFULNESS

MINDFULNESS

El Programa de Reducción de Estrés (MBSR Program), desarrollado en el Center for Mindfulness en el Centro Médico de la Universidad de Massachussets, USA, creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn es un entrenamiento mental de la atención respaldado por numerosas evidencias científicas desde hace más de 22 años. Se ha convertido en un referente en la medicina mente-cuerpo (es una de las intervenciones complementarias reconocidas por el NIH, Instituto Nacional de Salud de EEUU en esa categoría), y también en el ámbito de la psicología, concretamente en las terapias de 3ª Generación.

La medicina mente-cuerpo se centra en las interacciones que existen entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento, y en la forma en que los aspectos emocionales, mentales, sociales, espirituales y comportamentales afectan a la salud.

Desde su creación, ha inspirado a la mayoría de las intervenciones basadas en mindfulness (también denominadas MBI’s, siglas en inglés de Mindfulness based Interventions) que se han desarrollado con posterioridad y ha sido objeto de numerosos estudios científicos, centrados en analizar su impacto en cuatro grandes temas:

En la actualidad se publican más de 400 artículos científicos al año sobre los efectos de la práctica de Mindfulness.

Publicaciones científicas

De los efectos médicos en personas que participaron en los programas MBSR han demostrado

35%

Reducción en los síntomas médicos

40%

Reducción en los síntomas psicológicos

ALGUNOS BENEFICIOS
DE MINDFULNESS

ALGUNOS BENEFICIOS DE MINDFULNESS

APLICABILIDAD DE MINDFULNESS

Uno de los aspectos más interesantes de esta práctica meditativa es que no se reduce solamente a espacios espirituales sino que se puede llevar a cualquier ámbito de la vida, pues su metodología es suficientemente  estructurada y sencilla como para que podamos aprender a integrarla paso a paso en nuestra vida; por lo tanto podemos llevar el Mindfulness a espacios de la vida tales como:

Celular

314 6817930
315 779 6426

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Cra 24dd # 41 Sur 190
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